Bom dia Pessoal,
E ai como foram ontem? Gostoso pegar um pouco de peso né? hoje continuaremos com essa ideia mas de forma mais “livre” contemplando um título que conquistei agora recentemente depois de muito esforço, ser um professor ADF-Pró, faremos um treino com alguns exercícios clássicos de Kettlebell! Rumo as metas!!!
Treino do Dia – KB OH Lunge,Clean, Press and Row
100 Afundo KB Pra cima da cabeça
50 Clean KB
50 Press KB
200m Remo
(12 / 20 kg)
Tenham uma ótima semana abençoada…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com