Bom dia Pessoal,
Hoje faremos o treino Neurônios parte 2, rs…pra quem não veio ontem ter a chance de pensar um pouco hoje também! rs…Este treino é divertido, tomem cuidado pra não perder a conta lembrando que o mais importante é fazer terminar TODAS as repetições prescritas não importando a ordem, sejam ágeis e focados.
Treino do Dia – Wall Ball, Jump Squat, Push Ups , V Ups
100 Bolas na Parede ( 6 / 10 kg)
50 Flexões de Braço
50 Agachamentos com Salto
50 Abdominais Canivete
Em 4 séries de 3 Minutos ON + 1 Minuto OFF
ou seja você tem 12 minutos pra terminar a quantidade acima na ordem e como quiser.
Abraços, tenham um final de semana abençoado e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com