Bom dia Pessoal,
Começamos mais uma semana e com isso continuamos nossa nova etapa de aprendizado, focamos o básico do básico até agora! Agachamento Frontal , nas Costas , Levantamento Terra e Desenvolvimento de Ombro (shoulder press) agora iniciaremos com os Olímpicos…Clean e Press , Snatch alem de suas variações…se preparem pois agora ficaremos mais técnicos ainda…bora botar peso…rs
Treino do Dia – Clean e Shoulder Press
10 Séries de:
7 Primeiro Tempo do Arremesso
3 Desenvolvimento de Ombro (SP)
Carga 70% de 1 RM do SP
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com