Bom dia Pessoal,
Como foram de final de semana? Já começamos o mês de fevereiro no sábado com uma boa programação com barra fixa e salto duplo…e hoje já vamos pra nossa periodização normal e sem desculpas…hoje treininho “aeróbico” focando a força lenta e no equilibrio de nossas articulações e força de todo lado do corpo…seguindo o lema “devagar e sempre” ou como nosso ilustre aluno Giba diz “nem tão besta e nem tão lento” rs…
Treino do Dia – Unilateralidade em Questão
20 minutos de :
Farmer Walk Unilateral
Terra contralateral
Press Unilateral
12 / 20 kg
* escada crescente
Resultado:
Abraços a todos e bom final de semana
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvstudio.com