Bom dia Pessoal,
Hoje vamos repetir o que a exatamente 1 ano fizemos, no dia 4 e 5 de fevereiro de 2013 fizemos esta programação que ilustrei com um vídeo no youtube. O treino vem dando um choque no que estamos fazendo…Potencia, velocidade , controle e CONCENTRAÇÃO! quero só ver hem…
Treino do Dia – KB e Isometrias
40 – 30 – 20 repetições de:
KB Swing (14 / 20 kg)
* ao termino de cada série fazer:
30” Prancha Isométrica (posição de flexão)
30″ Agachamento Isométrico (90º)
Resultado: 4 e 5 fevereiro 2013
Resultado: 2014
Por hoje é só…bom treino a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com