Bom dia Pessoal,
E nosso segundo treino do ano oficial, já vem um pouco mais técnico do que o primeiro! inclusive pros neurônios trabalharem também…rs…Lembrem do conversado na primeira aula e rumo as metas!!!
Treino do Dia – Thrusters e Sprint 10m
Fazer 10 séries sendo:
1 a 10 Thrusters (15 / 30 kg)
10 a 1 Sprint de 10m
Resultado: 
Abraços fiquem na paz…e tenham uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
