Bom dia Pessoal,
Hoje faremos nosso terceiro treino oficial do ano, rumo aos nossos objetivos já determinados! Então precisamos nos esforçar um pouco mais…gradativamente vamos colocando intensidade não só na carga, mas nos neurônios também, porque haja memória pra lembrar desta lista durante a fadiga do treino…rs…
Então vamos lá…
Treino do Dia – Os Cinquenta!!!
50 Saltos na Caixa (40 / 60 cm)
50 Barras com Salto
50 Kettlebell Swings (10 / 16kg)
50 Avanços
50 Joelhos nos Ombros
50 Push press (10 / 20kg )
50 Hiperextensão Lombar
50 Bola na Parede (5 / 10 kg)
50 Burpees
50 Saltos Duplo de Corda (150 simples)
Resultado:
Chega pela semana, descansem que semana que vem tem mais desafios…rumo ao Challenge 2013…
Tenham um final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
