Bom dia Pessoal,
clique na imagem para acessar ao vídeo ilustrativo do treino
“E vamo que vamo”…rs…começa a segunda semana do projeto 2013!!! De cara Exercícios de muita agilidade! então por favor não de mole pro cronometro pois quando você perceber já acabou a série e inclusive o descanso…então nada de conversa e rumo ao treino…ai vai o vídeo ilustrativo!!!
Treino do Dia – Bola, Burpee e Sprint
3 séries de:
1′ Bola na Parede (5 /10 kg)
30” descanso
1′ Burpee
30” descanso
1′ corrida 10m (tocando a mão no chão)
Resultado: 
Abraços a todos e uma semana cheia de vitórias…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
