Bom dia Pessoal,
Mais uma vez , relembrando quem não fez a avaliação de movimento por favor marque! pois agora as mudanças já estão se concretizando! Tanto para o Pilates quanto para o CROSS! me procurem pra agendar quem não fez! urgentemente!
Treino do dia – Thruster, Abmat e Box Jump
3 Séries de:
7 Thruster (20 / 40 kg)
15 Abdominais Borboleta
7 Saltos na Caixa ( 50 / 60 cm)
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
