Bom dia Pessoal,
Hoje o treino é “livre”, livre de regras , ordem e organização! São vocês que irão determinar como fazer esta tarefa, logo sejam inteligentes e não negligentes! Aproveitem pois não é todo dia que se pode fazer isso! Lembrem, técnica e constância acima de tudo!
Treino do Dia – Thruster, Deadlift , Air Squat , Abmat
50 Thruster KB unilateral ( 12 / 20 kg)
50 Levantamento Terra ( 50 / 70 kg)
50 Agachamento
50 Abdominal borboleta
Tenham uma ótima semana abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
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