Bom dia Pessoal,
Coordenação, resistência , força , equilibrio, são capacidades físicas muitas vezes desprezadas em treinamentos….mas não aqui! Hoje teremos de usar tudo alem do nosso condicionamento geral é claro afim de chegarmos até o final!
Treino do Dia – Front Squat, Figuração em 8 , Double Unders
10 séries de:
5 Agachamento Frontal KB Esquerdo
1 Figuração em 8 KB
5 Agachamento Frontal KB Direito
30 Salto Duplo de Corda
( 12 / 20 kg)
Tenham uma ótima semana abençoada…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com