Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana cheio de Conhecimento no nosso Workshop Pratico de Bandagem Funcional! Obrigado aos participantes! Mais uma vez quem não veio perdeu a oportunidade de pensar e adquirir conhecimento ÚNICO! enfim… Começaremos a semana usando o Tico e o Teco no treino! Hoje só termina o treino aqueles que forem técnicos e rápidos o suficiente e para isso é necessários ser eficiente em todos os sentidos!
Treino do Dia – TGU, Pull Ups, Abmat, Step up, Double Under
10 Turkish Get Up KB ( 12 / 20 kg)
20 Barra Fixa
30 Abdomen borboleta
40 Subidas na Caixa ( 60 cm)
50 Saltos Duplos de Corda
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com