Bom dia Pessoal,
Hoje faremos um dos exercícios posturais mais fantásticos que existem com peso, que é o agachamento frontal, necessitamos de amplitude articular, controle de movimento e consciência corporal. A cabeça e a técnica são fatores que limitarão vocês, logo venham focados para pensar.
Treino do Dia – Front Squat ( Power )
5-4-3-2-1 repetições de:
Agachamento Frontal com Barra
Em 15 minutos, colocar o máximo de peso possível de acordo com as repetições acima
Uma Semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com