Bom dia Pessoal,
Praticamente Fechando a semana diferente!
Vamos de Turkish Get Up, exercício extremamente
completo que mexe nos 4 quadrantes e todos os planos
e eixos do corpo humano! Está afim de trabalhar todo seu corpo
de uma unica vez, de dentro pra fora? Então hoje é o dia!
Vem que se divertirá aprendendo e com certeza
Sentirá musculos e movimentos que talvez seu corpo
faz tempo que não utiliza!
Lembrando que amanha sabado dia 10 tem aula normal
as 10h e as 11h! Interessados entrem em contato!
Treino do Dia – TGU, D.U. , W.B
15 minutos de:
2 Turkish Get up KB ( 16 / 24 kg)
20 Double Under
5 Wall Ball ( 20 / 30 lbs)
Uma semana abençoada
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com