Bom dia Pessoal,
Pra começar o feriadão! Nada melhor do que Treinar
em Duplas! Se prepara pois juntos somos mais fortes!
E com certeza podemos mais!
Segunda dia 12 não teremos aula devido a Corrida
da galinha Pintadinha onde nossos Crossfitters Kids
Participarão e como coachs estaremos orientando
e do lado dando dicas e como potencializar este WOD
que será inesquecível principalmente para os adultos!
Bom descanso a todos e até terça dia 13!!!
Treino do dia – Clean and Jerk , Toes To bar and Run
Em Duplas – For Time
600 m Run ( together)
30 Clean and Jerk ( 40 / 60 kg)
40 Toes to Bar
600 m Run ( together)
bom feriado a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.dadvastudio.com