Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…terça feira, e o pensamento do feriado já não sai da cabeça…
oque é que vem pela frente, descansaremos ou nao…treinaremos ou apenas
gasteremos calorias…enfim…tudo isso é o que se passa na cabeça do praticante
de Crossfit! Se nao passa na sua alguma coisa esta diferente de nossas metas…
Será que nao vale a pena conversar com um de nossos professores pra ver
oque podemos fazer pra te trazer pra esse nivel? Afinal até quando voce ficará
passivo as condições laborais e deixando de lado o seu bem mais precioso…
Seu corpo e saúde! Sem ele nada é possivel! Bons treinos…
Técnica do dia – Snatch Push Press + Over Head Squat
5 Rounds of
2 Snatch Push Press + 3 Over Head Squat
4 Rounds of 6 reps
Strict Pull up Hold em cima 2”
Treino do dia – Power Snatch and Toes To Bar
For Time
2 – 4 – 6 – 8 – 10 – 12 reps
Power Snatch (25 / 42 kg)
Toes To Bar
(Time cap 6’00”)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com