Bom dia Pessoal,
E olha lá pessoal, mais uma chamada para nossa clinica de Clean and Jerk
São poucas vagas, nao pretendemos muito mais que 10 pessoas inscritas, pois
nosso foco é a qualidade técnica e o diferencial será no atendimento e cuidado
aos movimentos! E para isso estamos sorteando uma Vaga! Para participar do sorteio
voce precisa:
– realizar 1 repetição do Clean and jerk na variação que quiser ou souber, carga livre
– filmar e postar nas redes sociais
– seguir os coachs @thiagofernandezmartinez , @treinador_luarafernandes e @crossfitdadiva
– marcar 3 amigos no post
– adicionar a #cfdadivacandj18
pronto valido até dia 28 ( sabado) pois dia 30 (segunda feira) faremos o sorteio
e divulgação de quem garantiu a vaga! Lembre…vagas limitadas! Corra e não perca
essa oportunidade unica de aprender alongamentos e os movimentos corretos e ideais do clean and jerk!
Técnica do dia – Muscle up
For quality
Treino do dia – Lunge , Kettlebell Swing and Sprawl
Amrap 13’00”
30 Lunges
20 Kettlebell Swing ( 16 / 24 kg)
10 Sprawls
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com