Bom dia Pessoal,
Dando seguencia a semana, Hoje vamos de Triplet tambem,
porem com tudo que precisamos, peso, corpo e cardio…
Afinal o corpo precisa ser trabalhado como um todo e nada pode faltar!
Literalmente a Saúde é o que interessa!
Técnica do dia – Complex LPO
5 Rounds
Power Clean + Power Jerk + Hang Power Clean + Power Jerk
Treino do dia – For Time
5 rounds
5 Ring Dips
10 e 10 Hang Dumbell Power Clean ( 15 / 22,5kg)
300m Run
time cap
Uma semana abençoada a todos….rumo ao verão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com