Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós….terça feira! Alone WOD! Mas nao fique triste! Quem gostou de fazer em dupla em breve terá esse gostinho!!!! As vezes é bom, mas sempre acaba sendo ruim! Afinal precisamos de apoio e incentivo! Mas sozinho voce evolui as suas proprias questoes! Vale a pena! Só voce sabe oque precisa! só voce pode fazer por voce!!! Entao bora treinar!
Técnica do Dia – Complex
4 rounds
E2MOM
1 Snatch + 2 Power Snatch
(até 80%)
Treino do Dia – AMRAP 7’00”
4 Dumbell Jerk Esq. ( 15 / 22,5kg)
8 Box Jump ( 50 /60 cm)
4 Dumbell Jerk Dir. ( 15 / 22,5kg)
8 Burpee
4 Power Snatch ( 32/ 47kg)
PSE 8 a 9
Uma semana abençoada a todos….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com