Bom dia Pessoal,
Dando sequencia a programação, hoje voltamos ao circuit training
de cada dia…kkkk….afinal nem só de peso vive o crossfitter e nem só
de ginastica vive o ginasta…vamos juntar e ver o que acontece?
Técnica do Dia – HSPU and Split Jerk
4 rounds os 2
Strict Handstand Push up
3 Rounds of 2
Split Jerk ( 75 a 85%)
Treino do Dia – Power Clean , Jerk , Mountain climber
6 rounds for time
6 Power Clean
3 Jerks
18 Mountain Climber
( 42 /60 kg)
time cap 8’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com