Bom dia Pessoal,
Está chegando! Sábado agora das 8h as 13h nossa 1 clinica do ano!
Novidades virao devido a nossa atualização no Power Monkey com
um dos melhores atletas e professores do mundo do Levantamento
de Peso olimpico. totalmente didatico e funcional a todos que necessitam
de aprimoramente tecnico quando apenas entender como funciona
e utilizar o Snatch como forma de fortalecimento e mobilidade!
Inscrições abertas a todos!
Técnica do dia – Weighted Push up
4 rounds of 3 reps max
Treino do dia – Remo , Corrida e flexão
For time
Partner wod
2000m ROW
1600m Run
80 Push ups hand release
( a dupla dividirá como quiser , mas deve ser feito como chipper)
Time cap 25’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com