Bom dia Pessoal,
Muita coisa vai acontecer daqui pra frente! Começando pelos coachs
que mais uma vez se atualizaram para evoluir pessoalmente e profissionalmente!
Seguido do Open 2018 é quinta feira anoite galera! apartir disto serão 5 semanas
de glorias! E neste meio tempo teremos o Health Games Crossfit Dádiva!
Periodo onde voces terão a oportunidade de evoluir como pessoas e terem
mudanças que perdurarão pela vida e não só por um momento!
E tambem sábado agora teremos nossa 1º Clinica do ano, onde os coachs
das 8h as 13h ministrarão sobre o OPEN e Snatch com muitas novidades!
Alem de fazermos e validarmos o treino de vocês na sequencia dos ensinamentos!
Então pessoal, vocês podem mais do que imaginam! Muitas novidades,
muitos ensinamentos e tendencias! Aproveitem…por voces e pra voces!
Técnica do Dia – Thruster and Wall Climber
Dumbell Thrusters 5 – 5 – 5 reps
3 a 5 reps Wall Climber
Treino do Dia – Wall Climber, Dumbell Thruster, T2B and Box jump
5 Rounds for time
3 Wall Climber
5 Dumbell Thruster ( 15 / 22,5 kg)
7 Toes To Bar
9 Box Jump (50/ 60 cm)
Uma Semana abençoada e cheia de alegrias para todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com