Bom dia Pessoal,
Objetivos? Metas? motivos? Causa? Por que voce Treina? Por que esta
se exercitando? Por que é moda? Por que viu que da resultado? Ja tentou
de tudo e nada deu certo? Não gosta de exercicio fisico? Cansa muito rapido?
Desiste rapido? Não tem motivação para treinar? São questioanamentos comuns
de uma sociedade doente e que necessita de ajuda. Nós da Crossfit Dádiva temos
como prioridade a mudança e transformação do seu SER! Por isso fazemos
o que fazermos e somos quem somos! Podemos não ser a academia mais lotada,
a mais procurada, a mais “Boutique”, mas de uma coisa é certa! Os
melhores profissionais estao aqui! Basta VOCE falar, pedir, se comunicar
que tudo dará certo! Estamos aqui pra isso! Conte conosco pro que precisar!
Bons treinos e boa diversão que é isso que importa!
Técnica do dia – OHS and Thruster
3 x 3 + 1 Snatch Push Press + Over Head Squat
3 x 2 Power Snacth
3 x 10” + 2 a 3 Handstand Hold + HSPU
3 x 1 + 2 Cluster + Thruster
Treino do Dia – Abmat , Ring ROW , Thruster
5 Rounds for time
15 Abmat sit up
12 Ring Row
9 Thruster (30 / 42 kg)
time cap 12’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com