Bom dia Pessoal,
Como foi o seu final de semana de dia das maes? intenso! relaxante,
de comilanças? de reflexão….um pouco de tudo? é isso ai!
Mãe todo mundo tem que ter, gostando ou não, Ela é quem te
trouxe ao mundo com auxilio do seu pai. Mas não é por isso que
podemos deixar a familia acabar com nossa dieta e programação
de treino! rs…Portanto hoje voltamos com tudo aos treinamentos!
Descansar e se confraternizar é bom…mas o corpo e a alma precisam
estar em movimento, e é por isso que estamos aqui! Uma semana
abençoada a todos e bons treinos….
Técnica do Dia – Power Clean and Push Press
2 x 2 Power Clean
4 x 1 + 1 Power Clean and Hang Clean
3x 1 + 5 Power Clean and Push Press
Treino do Dia – Deadlift, Burpee, Double Under
Amrap 9’00”
9 Deadlift ( 70 / 100 kg)
12 Burpees Over Bar
40 Double Unders
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com