Bom dia Pessoal,
E o treino de hoje vai para aperfeiçoar a diferença dos Push Press pros Push Jerks
Ainda nao percebeu a diferença? Ainda deve fazer errado! Mas nao se desespere!
Confie no processo que tudo terminara bem! Entao venha e descubra a diferença!!!
Técnica do Dia – Push Press and Pistol
3 rounds of 3 reps
Push Press (70% rm)
3 rounds of 4 reps cada perna
Pistol
Treino do Dia – Push Jerk, Burpee , KB Snatch
5 rounds for time
7 Push Jerk ( 49 / 60 kg)
7 Burpee over KB
7/7 KB Snatch ( 12 /20kg)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com