Bom dia Pessoal,
E começamos mais uma semana cheia de treinos e superaçoes! Neste final
de semana tivemos o sorteio da vaga da clinica de Argolas! Parabens ao Tulio
Vencedor nesta oportunidade! Aproveite bem o momento e nos deixe cheios
de orgulho com as tecnicas aprendidas! E os demais interessados por favor
entrar em contato pois ainda temos algumas vagas! Mas olha a data ai acima!
Ta chegando…….nao esse sabado o outro hem! grande abraço a todos e uma otima
semana….amem!
Técnica do Dia – Squat Clean
5 x 3 Touch and GO
Treino do Dia – Bi Triplet
12- 9 – 6
Box Jump ( 60 / 70 cm)
Power Clean ( 49 / 70 kg)
Chest To Bar
Time cap 8’00”
Rest 3’00”
12- 9 – 6
Box Jump ( 50 / 60 cm)
Power Clean ( 39 / 60 kg)
Chest To Bar
Time cap 8’00”
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com