Bom dia Pessoal,
Hoje é dia dos complementos…Logicamente se estamos no OPen, vamos por
eliminação e analise dos treinos ja elaborados ao longo dos 8 anos e tambem
dos movimentos prescritos em 2018….entao vamos a mais alguns possiveis
candidatos…se voce esta no Open temos obrigação de realizalos…portanto…
venha….e descubra como está nestes exercicios…bora la…?….
Técnica do dia – Handstand Push up
-Strict
-Deficit
-Kipping
Treino do Dia – 3 Rounds of 3’00” AMRAP + 1’00” REST
5 Power Snatch ( 30 / 42 kg)
7 Handstand Push up
9 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com