Bom dia Pessoal,
E o friozinho na barriga aumenta! Hoje é quarta feira e amanha lança o 18.4
o que será que vem pela frente, a expectativa toma conta e as suposições só aumentam!
Hoje por exemplo teremos alguma combinação de movimentos possiveis….
logo algum podemos acertar….rs….e voce o que acha que vai cair?
De sua sugestao…e nao esqueça de postar as atividades extras pra concorrer
aos premios do nosso desafio interno!!! E falando em desafio quem esta pronto
pro Challenge Kettlebell do dia 30? em breve mais informações;…
Técnica do Dia – Heavy medball clean
Emom 4’00”
Maior Carga Possivel
(50 , 70 , 100 ou 120 lbs)
Treino do dia – 4 Rounds For time
5 Deadlift ( 85 / 115 kg)
10 Pull up
15 Box Jump ( 50 / 60 cm)
Time cap 11’00”
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com