Bom dia Pessoal,
E como foram de final de semana, descanso, reflexão, introspecção
analise de tudo que somos bons, ruins, pontos a serem evoluidos
e metas para 2018 e 2019 quem sabe?…Afinal OPEN é isso…
Analise e superação de pontos a serem evoluidos! Pois o Crossfit
nos da a oportunidade de numericamente saber onde estamos!
E quanto temos que evoluir em cada quesito…o que será que vem
no 18.4 , Thruster com Chest To Bar Pull up? Deadlift com Handstand Push up….
O que voce sugere? Bora pras apostas…
Técnica do dia – Bench Press
6 – 6 – 6 reps
(70% RM)
Treino do dia – Amrap 2’00”
-Air Squat
30” Rest
-American Swing (16 / 24 kg)
30” Rest
-Burpee
30” Rest
-Rower Situp
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com