Bom dia Pessoal,
Depois de um pouco de peso ontem, vamos de mais um pouco de peso hoje!
Pra quem nao entendeu o que será a clinica de clean and jerk e por que devemos
fazer, voce teremos o exercicio na tecnica e desmembrado no treino, assim voce
verá a sua dificuldade e durante as aulas podemos conversar a respeito da importancia
de realizar de forma adequada e o motivo correto do por que fazemos esse tal de exercicio
de Levantamento de Peso! Não é só por estética nem por ganho de força bruta! Fazemos
pela vida! #ficaadica qualidade de vida e funcionalidade! Venha e descubra que voce precisa
e pode mais do que imagina!
Técnica do dia – Clean and Jerk
4 Rounds of 3 reps
Treino do dia – Deadlift , Push Press and run
5 rounds for time
10 Deadlift
5 Push Press
200m Run
(40 / 60 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com