Bom dia Pessoal,
Quem gosta de treinar em time da um like e compartilha o treino de hoje ai pessoal!
Simulação do Wknd Wars acontece hoje galera! Entao aqueles que vao competir
por favor sem faltas! Pois devem se organizar para isso! Nao necessariamente
nos mesmos horarios, mas devem treinar o WOD de hoje! fica a dica!
Bom treino e boa diversão….
Técnica do dia – Handstand and Back Squat
Handstand Drills
3 rounds of 8
Back Squats
Treino do dia – Team WOD
150 cal Bike
Max Burpees HR
*cada atleta deve fazer 50 calorias de bike enquanto isso os outros 2
alternam como quiser nos Burpees somando as repetições.
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com