Bom dia Pessoal,
Dia de Braços? Pode ser…mas que o corpo todo foi trabalhado, foi viu!
E ai, como está sendo retornar pós ferias, festas, recesso e folgas….?
O corpo foi feito para e manter em atividade constante, jamais podemos
parar….voce para de comer? independentemente do seu planejamento
alimentar, voce come todo dia….mas por que nao treina todo dia?
Nao tem tempo? nao quer? nao consegue? entao pare de comer, tente
ficar 1 dia apenas sem se alimentar, voce vera a diferença…treino, alimentação,
trabalho, tudo deve ser feito, mas tudo deve ser dosado, todo dia mas com
orientação…e por isso queremos cuidar de voces…em todos sentidos…
Bora treinar e comer direito neste 2019?
conte conosco…pois pra isso que estamos aqui….
ps: esse foi o treino de ontem….terça feira…
Técnica do dia – LPO
Muscle Snatch
3 rounds of 2 reps
Shoulder Press
4 rounds of 3 reps
Mobilidade Escapular na barra
3 rounds of 8 to 10 reps
Treino do Dia – Not For Time
10 – 8 – 6 – 4 – 2 reps
Push Jerk ( 40 /62 kg)
Pull up Strict
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com