Bom dia Pessoal,
E Retornamos as atividades! Desdas 6h30 da manha até as 22h diariamente
e aos sabados das 10h as 12h, agora é só treinar! Precisando de uma ajudinha?
Incentivos? Estamos aqui pra isso! Momentaneamente os treinos
não serão divulgados previamente, motivo? Novidades por vir!
Por enquanto os interessados em saber do treino, sem o motivo de escolher
se virão na aula ou não, dependendo do treino qual for, por favor, mande mensagem
no whats do crossfit dádiva que teremos o prazer em falar qual sera o mesmo! E ajudar
na sua programação diaria. Bons treinos a todos e já estamos te esperando!
Técnica do Dia – Tri Set
5 rounds
8 Inverted V + Toes Touch
8 Deep Squat Hold + Alternating Arms OH
3 Snatchs ( Bar + 65% RM)
Treino do Dia – Not For Time
4 Rounds of
8 Back Squats ( 65% RM)
12 Kettlebell Swing H2H ( 20 / 32 kg)
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com