Bom dia Pessoal,
Semana passando e a frequencia da galera aumentando.
E ai oque tem achado dos treinos? Surpresa esta sendo interessante?
E esse esquema Not For Time? Esta achando muito pesado? muito crossfit pra voce?
Adoramos ouvir opinioes coerentes com a evolução de cada um. Pode acreditar.
Entao vamos em frente que ontem, hoje e amanha terá treino…sempre!!!
ps: treino de quarta feira.
Técnica do dia – LPO
4 rounds of 5 reps
Front Squat ( 65 % RM)
3 rounds of 4 reps
Box Jump ( tall )
Treino do Dia – Not For Time
5 Rounds of
3 Squat Clean ( 40 / 60 kg)
9 Push ups
12 Box Jump ( 50/ 60 cm)
Um inicio de ano abençoado a todos….rumo ao saúde!
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com