Bom dia Pessoal,
E hoje queria agradecer a todos que compareceram nos 2 dias de treino especial la no parque da vila prudente, é por vocês que fazemos estes eventos e bolamos uma atividade divertida e diferente dos nossos treinos internos! Com certeza teremos outros deste tipo! Foram mais de 30 pessoas nos 2 dias de treino! Mais uma vez obrigado! E hoje como só teremos aula até as 14h30 devido ao jogo do Brasil segue um treininho light! rs…
Treino do dia – Tabata Wall Ball e Burpee
8 séries de 20″ ON + 10″ OFF
Bola na Parede (6 / 10 kg)
Burpee
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com