Bom dia Pessoal,
E depois do nosso jogo da Copa! Voltamos a pegar peso! Hoje teremos Agachamentos e Levantamentos Terra! Pra Alegria das pernas e coluna! Lembrando que Julho está chegando logo as Barras Fixas e os Saltos Duplos de cordas serão avaliados…..
Treino do dia – Front Squat and Deadlift
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1
Agachamento Frontal KB ( 12 / 20 kg)
Levantamento Terra ( 100% PC)
abraços a todos e uma semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com