Bom Dia Pessoal,
Clique aqui (ou na imagem) para ver na integra o vídeo no youtube.
E hoje pra finalizarmos a semana um treininho curto porem intenso! Iniciantes fiquem tranquilos pois adaptaremos pra vocês, mas o restante…rs…KB pesado e Terra com carga entre 50% e 100% do PC, ok?!!! sem desculpas…
Ah! e por favor descansem no sábado pois Domingo dia 21/10/12 tem corrida de 6 km e não esqueçam que entraremos no horário de verão…logo, dormir sedo, 1h antes do que vocês pretendiam…rs
Treino do Dia
20-15-10-5 Repetições de:
KB Swing 20kg
Terra (Peso Corporal)
AbMat
Resultado: 6’37”
Abraços,bom final de semana e fiquem na paz
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
