Bom dia Pessoal,
Depois de um final de semana cheio de conhecimento e troca de experiencia com muito KB de tudo que é jeito que vocês imaginam….agora é a vez de vocês brincarem um pouco com esta bolinha de ferro com peso.
Treino do Dia – Swing, Push Up e Abmat
40 – 30 – 20 – 10 :
KB Swings (12 / 16 kg)
4 séries de 10 repetições de:
Flexão de Braço
Abdominal Borboleta
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
