Bom dia Pessoal,
E começa nossa programação, Rumo a 8 semanas de mudança!
Preparado pro nosso Desafio!!!! Então vamos lá!!! 3..2..1…go!
Sem desculpas, sem faltas, com muito comprometimento,
Muita força de vontade! Lembre, temos uma equipe completa
pra te ajudar!!! Coachs, nutricionistas, Pscicologos, Quiropatas, Fisioterapeutas
E Amigos! Todos unidos pra te ajudar e Promover saude , qualidade de Vida,
E Bem estar! Rumo a sermos seres humanos melhores!
Técnica do Dia – Pistol
Emom 5’00”
4 Pistol Alternados aumentando a Carga
Treino do Dia – Swing , Pistol , D.U.
3 Rounds
20 Pistol Alternado
30 KB Swing U.S.A (16/24 kg)
40 Double unders
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com