Bom dia Pessoal,
Inscrições Encerradas! Um pouco mais de 40 Pessoas estão no nosso Desafio
Crossfit Dadiva 2017! Parabens a todos que estão empenhados!
E Não deixem pra amanha o que voce pode fazer hoje!
Os Treinos Extras já iniciaram…As avaliações já deveriam ter sido
feitas…opções não faltam…A nossa pscicologa esta a disposição para atende los!
Os nossos parceiros estão esperando todos para auxiliar da maneira que for
mais adequado e por ai vai…espero que todos deem o maximo nesss 8 semanas!
E Aqueles que por qualquer motivo nao se inscreveram…agora só em 2018!
Bons treinos a todos e que o Condicionamento Fisico reine ao lado da saude
qualidade de vida e bem estar! Somos uma grande familia em desenvolvimento!
Vamos com tudo turma!!!
Técnica do Dia – Clean Pull and Squat Clean
3 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 rep
Clean Pull
5’00” Emom
2 Squat Clean ( 75% RM)
Treino do Dia – Squat Clean and Handstand Push up
For Time
10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 rep
Squat Clean ( 40 /60 kg)
Hanstand Push up
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com