Bom dia Pessoal,
Depois de esbanjarmos técnica no Arranco Olímpico, vamos pro básico! Hoje a diversão já está garantida! Venha focado e determinado pois o tempo está ao seu favor.
Treino do dia – Swing EUA, Front Squat, Deadlift, Row
2 minutos em cada exercício:
KB Swing Americano ( 12 / 20 kg)
Agachamento Frontal ( 30 / 40 kg)
Levantamento Terra ( 40 / 60 kg)
Remo (calorias)
Tenham uma ótima semana abençoada…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com