Bom dia Pessoal,
E a semana começou com tudo! Estao gostando dos treinos? espero que estejam se superando a cada momento! Hoje faremos os 3 “S” , velocidade , agilidade e potencia tudo junto! se prepara…..3….2…1…go!
Treino do Dia – Sprawl , Sprint , Snatch
3 séries de:
15 Sprawls
10 sprints de 10m (100m)
5 Arrancos com Barra ( 35 / 50 kg)
Tenham uma ótima semana abençoada…sem MUITA dor…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com