Bom dia Pessoal,
Tá Lembrado que dia 7 de setembro tem Challenge KB aqui na Crossfit Dadiva?
então vamos aprimorar algumas técnicas e regras do evento pra chegar
afiado no dia! Afinal nossa logomarca é um Kettlebell , logo temos que saber
utilizar esta ferramenta que nos foi dada de inspiração!
Foco na técnica hoje hem galera…aproveite pois isso fará a diferença!
Treino do Dia –Swing and SDHP KB
For Time
21 – 15 – 9 rep
KB swing American
Sumo deadlift High Pull KB
( 32 /24 kg)
+
FOR TIME
100 Sit up Abmats, Após o couplet acima.
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com