Bom dia Pessoal,
Vamo pula!!! Hoje tem salto de corda? Tem! Tem salto duplo?
Tem! Então vem pro treino que hoje voce precisa aprender!
Afinal temos novidades por ai a caminho e voce tem que estar
preparado pra tudo!!! E claro continuamos com o KB!
Preparando pro Challenge que esta por ai 3 semanas
e contando…3..2…1…vamos…
Treino do Dia – Lunge Front Hack and Double Unders
For Time
20 – 16 – 12 – 8
Lunge Front Hack KB ( 24 /16 kg)
100 – 80 – 60 – 40
Double unders
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com