Bom dia Pessoal,
Hoje é dia de Benchmark , que venha a Kelly!
Um famoso Triplet da Crossfit somando tudo que
trabalhamos em nossas aulas…força, cardio , agilidade, velocidade
em suma, condicionamento fisico puro! Não basta ser forte ou resistente!
Temos que ser completos! Vamos com tudo e pra cima!
Treino do Dia – Benchmark – Kelly
5 Rounds
400m Run
30 Box Jump ( 50 /60 cm)
30 Wall Ball ( 14 / 20 lbs)
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com