Bom dia Pessoal,
Depois de 6 semanas de Widow Maker! Chegou a hora!
Dia 27/06 fizemos um teste de Carga pra termos uma referencia!
Hoje depois de todo o trabalho de fortalecimento e preparo
vamos analisar nossas evoluções, pois o Básico é sempre o mais importante!
Acredite você pode muito mais do que imagina!!!!
Treino do Dia – Heavy day – Back Squat
20 – 5 – 3 – 2 – 1 – 1 – 1 – 1 rep
Back Squat
PR Day
ps: dia 27/06 fizemos este mesmo treino , entao quem veio utilize como referencia as marcas.
ums semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com