Bom dia Pessoal,
Espero que vocês tenham gostado da estratégia deste mês…pois muita gente tinha me pedido pra repetir alguns treinos e aproveitei a deixa pra formalizar um mês de avaliação…mas sem esquecer dos mais novos que necessitam de correções e orientações maiores. Logo pra isso que servirão as sugestões de treino. Ah! Hoje são 48 Flexões!!!!
Treino do Dia – Sugestão Natalina!
5 séries de:
10 Long Cycle KB 14 / 24 kg
9 Barras Fixas
9 Flexões de Braços
Abraços a todos e um ótimo mês abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
