Bom dia Pessoal,
É tá pensando que é moleza…quer moleza? Vai pra academia…rs…Hoje chegamos na metade de nosso desafio…50 flexões! Parabéns pra você que esta integro e firme diariamente mantendo as sua meta! E pra você que desistiu…bom…deixa pra lá…já falamos sobre comprometimento com a causa…rs…Pelo menos paga o “churrasco” pra gente no dia 25 de janeiro de 2014.
Treino do Dia – Squat Clean,Snatch,OHS e Abmat
15 – 13 – 11 – 9 repetições de
Primeiro tempo do arremesso com agachamento
Arranco ( 20 / 35 kg)
Agachamento de Arranco
Abdominal borboleta
Resultado:
Abraços a todos e um ótimo mês abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
