Bom dia PEssoal,
Tem dor nas costas? Falta flexibilidade?
Os joelhos doem? Está flácida(o)?
Quer melhorar sua corrida?
Quer emagrecer? Pegar mais peso?
Agache! Busque o Cócoras!
Não sabe o que é isso ou como fazer?
Todos deviam fazer, crianças , adultos e idosos!
Atletas ou não!
Vem pra cá! Hoje é o dia!
Treino do Dia – Squat , Front Squat, Thruster
3 séries de:
15 Agachamentos
10 Agachamentos Frontais ( 30 /42 kg)
5 Thrusters ( 30 /42 kg)
Amanha é sabadão….novos desafios virão…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com