Bom dia Pessoal,
Você sabe o que é Kettlebell?
Eu amo e tenho uma coleção!
Fica a dica de modelo de presente pro Coach!
Afinal nós merecemos, rs!
E falando em KB e Coach!
Hoje o treino é um repeteco de todo ano!
É a 4 vezes que faremos e provarmos que hoje somos melhores do que ontem!
E a prova que pelo 4 ano seguido estamos juntos e destemidos!
Se você não fez hoje é o dia e o convite está aberto pra todos conhecerem!
Treino do Dia – Remo , KB Swing e Burpee
Por Tempo
500 m Remo
40 KB Swing (máximo de Peso)
30 Burpees
já fizemos em:
23 e 24 novembro 2012
04 de outubro 2013
26 de julho 2014
Bom final de semana a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com